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《運動+營養‧學是又學非》
作者 雷雄德, 林思為
出版社 一丁文化
ISBN 9789887815761
分類 文娛體育 > 體育 > 其他
價格 HK$88.00
 
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運動做得多不如做得好,
吃得少不代表吃得夠健康。
聽聽運動學博士與註冊營養師的專業意見,
教你明辨是與非,
透過運動與飲食,享受健康生活!

◎ 跑樓梯是否人人適合呢?
◎ 踩單車會使腿部變粗嗎?
◎ 游泳可以改善哮喘嗎?
◎ 為甚麼我會愈跑愈肥?
◎ 馬拉松選手日常訓練需要吃甚麼?

本書收錄香港人最愛的日常運動──跑步、游泳、單車,以及耐力運動──長跑/馬拉松、行山、足球,由運動學博士雷雄德及註冊營養師林思為,介紹如何以最正確的方法,配以適當的飲食,達到最佳運動效果。

尚有精彩附錄,收錄:
◎ 運動前後伸展動作
◎ 適合低頭族的伸展動作
◎ 食物中碳水化合物及蛋白質含量
◎ 常見食物升糖指數

追求健康的你,不容錯過!




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