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《凍齡生活之研究與提案》
作者 凍齡學苑研究所
出版社 格子盒作室 & Toast Publishing
ISBN 9789887804024
分類 生活百科 > 美容健美 > 其他
價格 HK$108.00
 
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反對「歲月催人老」之必然論!揪出令人衰老的元兇!揭發日常護膚之誤點!
搜查日韓女生皮膚總是又白又滑之道!解開古今中外美魔女保養護膚秘方!
著名香港藝人 龔慈恩 及 前新聞主播、現職戲劇工作者 魏綺珊
等多位「凍齡人辦」,在本書中分享護膚保養心得!

這本書,由關心生活美學的自發組織「凍齡學苑研究所」團隊編寫。研究重點──如何從日常生活開始、以及坊間可得的保養用品著手,讓人成為天然的「耐美子」。仍然年輕的妳,大可以先參閱作了解,提前掌握護膚須知;而踏入熟齡的妳,這正是為妳而設,一本適合放在手邊、隨時翻閱、每日都可參照實踐的耐美護膚、凍齡生活提案及說明書。要謹記──真實的年齡歲數有多大,並不是反映衰老狀態的絕對指數!因為只要懂得在日常生活之中加多一點注意、活用一點智慧,我們都可以成為「凍齡‧耐美子」喔!


序/魏綺珊
前言/關於「凍齡學苑研究所」及這本書的誕生

PART 1:耐美子之基本保養須知
本篇研究重點:
探討導致皮膚老化之成因
檢視催化衰老之生活日常
成為耐美子之最基本須知

1-1/ 妳察覺到自己已開始出現衰老的徵狀嗎?
1-2/ 妳是否覺得:保養護膚品,怎麼用都不太見效?
1-3/ 妳知道護膚品應該塗多少、又如何塗才對?
1-4/「歲月催人老」──這有可能逆轉嗎?
1-5/ 妳認識令人衰老的元兇嗎?
1-6/ 妳知道「光老化」帶來的影響嗎?
1-7/ 妳懂得如何防止日曬的傷害?
1-8/ 妳有正確使用防曬用品嗎?
1-9/ 妳的防曬工夫做足、也做對了嗎?
1-10/ 在太陽底下妳有好好保護眼睛嗎?
1-11/ 人在室內也要防曬嗎?
1-12/ 關於防曬護膚的種種迷思,妳都知道答案嗎?
1-13/ 一張臉愈白便愈美?
1-14/ 妳有正確使用美白護膚品嗎?
1-15/ 妳有沒有錯過了最佳的美白時間?
1-16/「早安,晨之美」─妳有醒覺「睡痕」久久不散的原因嗎?
1-17/ 再見歲月黃,靠化妝又如何?

PART 2:耐美子之不私藏環球凍齡研究
本篇研究重點:
搜羅環球各地耐美之道
臚列古今中外不老之說
揭開隱世偏方駐顏之術

2-1/ 日系美魔女護膚美學(一):江戶時代美顏之道
2-2/ 日系美魔女護膚美學(二):國民美魔女美顏妙法
2-3/ 日系美魔女護膚美學(三):日本超模校長這樣做……
2-4/ 日系美魔女護膚美學(四):美容教母不花錢的護膚方法
2-5/ 日系美魔女護膚美學(五):熱水美肌舒緩身心也養生
2-6/ 日系美魔女護膚美學(六):日人古怪偏方大觀
2-7/ 日系美魔女護膚美學(七):抗老化之家常料理
2-8/ 韓系美魔女護膚美學(一):韓式泡菜的美肌秘密
2-9/ 韓系美魔女護膚美學(二):「童顏選拔大賽」冠軍之臉部瑜伽式子
2-10/ 韓系美魔女護膚美學(三):豬皮面膜保童顏
2-11/ 中華系美魔女護膚美學(一):古代四大美人之養顏偏方
2-12/ 中華系美魔女護膚美學(二):武則天之養顏偏方
2-13/ 中華系美魔女護膚美學(二):慈禧太后之養顏偏方
2-14/ 中華系美魔女護膚美學(四):大S與范爺之美顏秘技
2-15/ 中華系美魔女護膚美學(五):DIY中草藥面膜
2-16/ 泰系美魔女護膚美學:天然果物美顏大法
2-17/ 俄系美魔女護膚美學:俄式桑拿焗拍打出美人兒
2-18/ 古埃及美魔女護膚美學:埃及妖后美容秘方
2-19/ 南美系美魔女護膚美學:源自大地的不老仙丹
2-20/ 法系美魔女護膚美學:黑肥皂洗出白滑肌
2-21/ 歐美系美魔女護膚美學(一):美國超模讓歲月不留痕之生活日常
2-22/ 歐美系美魔女護膚美學(二):減齡三十年靠「生機飲食」
2-23/ 荷里活系美魔女護膚美學(一):Pretty Woman的簡單美好生活提案
2-24/ 荷里活系美魔女護膚美學(二):「籮霸」逆齡不老之揭密
2-25/ 荷里活系美魔女護膚美學(三):拉丁性感女神坦言「接受自己」就是美
2-26/ 荷里活系美魔女護膚美學(四):國際級演藝界紅顏美人保養心得

PART 3:耐美子之真人見本
本篇研究重點:
各界素人耐美子分享各自凍齡觀點
發現生活日常不作空談之耐美點子
參考真人見本為自己確立實踐清單

3-1/ 資深女藝人 ─龔慈恩
3-2/ 臨床心理學家─郭碧珊
3-3/ 美容生活KOL ─Meling Lam
3-4/ 專業化妝師─Shirley Lee
3-5/ 資深傳媒人 ─ Athena Leung
3-6/ 醫療真髮中心主理人 ─ Annie Woon
3-7/ 公關公司CEO ─Phyllis Wong
3-8/ 高級行政人員 ─ Bibiana
3-9/ 時裝網站總編輯 ─Ceci Chan
3-10 /星級化妝師 ─諺瞳.小白

PART 4:耐美子之日常飲食建議
本篇研究重點:
七大主題凍齡飲食提案
一星期 7 日之建議餐單
由營養師解說相關知識

4-1/ 護膚餐:營養打底膚質好
4-2/ 美白餐:肌膚保持白又滑
4-3/ 健美餐:塑造健康體態美
4-4/ 元氣餐:精神充沛好氣息
4-5/ 高纖餐:幫助消化排毒素
4-6/ 純素餐:茹素吃出亮白肌
4-7/ 解憂餐:抗鬱舒壓好心情


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