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《肌內效貼布用法速查》
作者 何浩儀
出版社 新人才文化
ISBN 9789887737353
分類 文娛體育 > 體育 > 運動安全知識
價格 HK$98.00
 
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現普遍稱為運動貼布的肌內效貼布,於70年代時由美籍日裔加瀨建造(Dr Kenzo Kase)發明,並有專屬的貼紮法,可紓解各種肌肉痛症。

肌內效貼布的布面採用波浪紋設計,其透氣度高,同時具回彈力和黏力,可配合不同貼紮法以減輕痛楚、促進康復機能、加強肌肉功能、保護和穩定關節,以及放鬆身體。

不過,痛症在不同階段會有不同徵狀,解決方法亦有所不同。因此,在未有正確診斷前,自行使用套餐式的貼紮方法,只是藥石亂投,輕則痛感持續,重則痛感惡化。本書由香港專業教育學院(IVE)酒店、服務及旅遊學系講師何浩儀(Alex)撰寫。Alex是香港首批接受肌內效貼布訓練的註冊物理治療師,本書的貼紮法是他根據國際肌內效協會(Kinesio Taping Association International)的貼紮法,加上他的臨床經驗改良而成,可用於一些常見的都市痛症,包括網球肘、高爾夫球肘、足底筋膜炎和肩膊痛等等。


作者簡介:

何浩儀,香港專業教育學院(IVE)酒店、服務及旅遊學系講師。香港浸會大學體育及康樂學(榮譽)學士、廣州體育學院教育學士、香港理工大學物理治療學(榮譽)理學士及香港中文大學碩士(運動科學)畢業。臨床興趣(Clinical interest)為手力物理治療及運動創傷處理及康復訓練,亦擅長於運動員的體能訓練。自2012年起,出任香港物理治療學會運動專研小組主席。

Alex是香港首批接受肌內效貼布訓練的物理治療師,於2007年考獲由國際肌內效貼布協會(Kinesio Taping Association International)之國際肌內效貼紮技術認證(Certified Kinesio Taping Practitioner)。

他同時是多種運動訓練的教練,專業資格包括澳洲力量及體能訓練協會的二級教練,亦是經驗豐富的彼拉提、健身球、獨木舟、田徑、拳擊及排球教練。


Chapter 1 貼紮前準備

運動貼布簡介

貼紮工具

拉力的應用

剪裁

貼紮方法

Chapter 2 頸.腰.背

上背痛

菱形肌痛症

上斜方肌繃緊

上交叉綜合症

肋骨痛

腹肌痛

下背痛症

薦髂關節痛症

臀部痛症

髖關節旁痛症

髖屈肌群繃緊

Chapter 3 腕.臂

肩鎖關節痛

肩膊痛

肩膊腫脹

二頭肌受傷

三頭肌受傷

高爾夫球肘

拇指腱鞘炎

網球肘

手指關節扭傷

Chapter 4 膝.腿

脛骨肌腱骨膜炎

髕腱病變

外髕股關節痛

脛突牽引骨膜炎

膝關節保護

內側副韌帶受傷

小腿肌肉拉傷

股四頭肌控制失調

腹股溝痛症

膝後痛症

大腿腫脹

膝關節腫脹

Chapter 5 足踝

足踝前端痛症

腓骨肌群肌腱炎

足跟腱炎

足跟痛

足底筋膜炎

足踝關節扭傷

足踝關節腫脹

拇趾外翻

大拇趾過度伸展

前腳掌痛

附錄


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