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《營養師Gloria 79個簡易護膚食譜》
作者 謝詠瑩
出版社 皇冠出版社(香港)有限公司
ISBN 9789882164314
分類 生活百科 > 美容健美 > 美容食譜
價格 HK$118.00
 
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成為營養師前的Gloria,曾經滿臉青春痘,看皮膚科醫生、塗過外敷藥膏、勤敷面膜,情況都沒有好轉。當上營養師後深入研究,才深切明白日常飲食對改善肌膚的重要性。

膚質,是由我們吃下的每一口食物決定,要從內到外養成女神肌,就要拋棄得過且過的飲食習慣!食物中的天然「美肌營養素」,便宜、有效、美味,愛自己就要用心吃。

愛吃,又想變得更美,更健康?
你要學懂計劃飲食,和健康美味的入廚四大法則:好味、簡單、低卡、有營養。只要巧妙地使用,牛油、芝士、忌廉等美味食物,其實也不一定邪惡。

只要吃對了,就可以煥膚、鎖水、控油、美白、淡斑?
吃雞蛋+奇異果,有助身體製造骨膠原,便宜又有效!
Omega-3能滋潤肌膚、消炎,10元一條的鯖魚也OK!
吃豬肝、紅蘿蔔,有助減少油脂分泌過盛引起的暗瘡!
增加纖維,排出毒素,肌膚自然年輕水潤!

還有其他女生必讀實用小知識,包括Gloria獨家點菜技巧、一星期美顏餐單、如何「飽住瘦」,不節食也可減磅!


作者簡介:

謝詠瑩(Gloria),澳洲註冊營養師及私人體適能運動教練,現於「健營物理治療及營養中心」執業。透過與客人緊密WhatsApp跟進和親身會面,幫助客人改善「三高」和體重問題。愛煮愛吃,曾在香港西廚學院學習烹調正宗法國菜式,並定期教授健康烹飪班。活躍於各大傳媒雜誌報導,並為大型機構如香港安滿、星展銀行、宏利等舉辦講座,宣揚「愈食愈健康」的正確健康概念。




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