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《你的大腦很愛這麼記!》
作者 山口佐貴子
出版社 方言文化
ISBN 9789869678049
分類 心理學 > 心理勵志 > 記憶及思考
價格 HK$100.00
 
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1000億個大腦神經元,人類只用了10%!
科學證實!你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」!
日本亞馬遜4顆星好評推薦!

當大腦越愉快,越能活化記憶潛力!

◆ 五感記憶術,記憶效果更穩定
◆ 遊戲聯想法,回想事半功倍
◆ 1小時影像閱讀法,掌握重點不遺漏
◆ 睡眠記憶法,整合資訊有一套

★ 驚人實證!擴展10倍記憶力!TOEIC增加300分
>> 【實證1】高中成績後段班學生,數個月後考上名校慶應大學
>> 【實證2】TOEIC分數總是無法提升,改變學習方式後,半年內增加300分
1.運用15分鐘模式,隨時保持大腦的「最佳記憶品質」
2.開啟「五感」,製作「記憶鏈」,方便隨時回想
3.多接觸正能量情境,保持愉悅感,別讓焦慮不安占滿整個大腦
4.適度讓大腦承受「壓力」,將打開「記憶火力」,大幅強化理解力
5.找出「自我記憶優勢」,打造量身訂作的「記憶參考書」,輕鬆學習枯燥科目

★ 專注時間越短,大腦記得越久
>> 看書越久,越能記得多?
錯!專注15分鐘,植入大腦的資訊印象最清晰
人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘,一旦超過時間,大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊,也是徒勞無功。因此,只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式,就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。

>> 每次只接觸一樣資訊,才能記得久?
錯!同時間掌握大量情報,大腦記憶活化度更高
大腦就像是高度智慧化的CPU,受到外來刺激越多,越能刺激內部「記憶功能」的活化!因此,盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心,汲取任何有興趣的資訊,不但會內化成對學習、工作有幫助的能力,更能夠提升大腦的記憶力!

★ 創造愉快情境,讓大腦「樂於記憶」!
>> 五感記憶術
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」,有助於掌握豐富的資訊,活化大腦記憶功能,學習更有趣。

>> 遊戲聯想法
針對想要記住的人事物,找出類似的樣貌、諧音、手勢等,以玩配對遊戲般的心情,將兩者連結在一起,更能夠加深記憶印象。

>> 睡眠記憶法
睡覺前10分鐘,瀏覽一次當天學習的人事物;等到隔天早上起床,再次確認前晚的記憶,會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間,大腦不但獲得充足的休息,也同時在進行資訊的整合。


本書特色:

◎ 科學證實,大腦記憶容量無限!用對方法,「回想能力」增加10倍!
◎ 實證有效!入學考、證照、TOEIC分數……全都高分過關,技能全面提升。


作者簡介:

山口佐貴子,長年專攻於「影像閱讀法」,並獲得Learning Strategies公司授證,深受國內外學員好評。

曾為大型企業粉領族,後以合夥人身分,成立兩家公司。2001年,因參加影像閱讀集中講座後,深感工作效率化提升,於2002年起研究「影像閱讀」。舉辦講座超過十五載,場場爆滿,其中以「太簡單了!開心學習」之主題講座廣受好評,常有國內外學員齊聚一堂。

此外,更是暢銷作家,引發多種話題焦點,獲得高度評價。著有《超級一流人材影像閱讀速讀法》,另合著有《鍛鍊思考力!影像閱讀法》等書籍。


前言:無關天資高低,人類大腦都有無限潛力

第1章 了解大腦特性,有效提高記憶力
01大腦只記得「有意義」的事物
02「記憶動機」源自於成功的目標
03「好心情」創造「美好未來」
04越快樂,讀書越輕鬆
05潛意識,無限的「記憶儲藏庫」
06了解大腦特性,提升「長期記憶」
07反覆練習,讓資訊深植腦中
08十五分鐘模式,記憶品質最佳
09關鍵字,就能應付考試與工作
10用「全身」加深記憶印象
11記憶鏈,清楚勾起過去的回憶
12越重要的資訊,大腦越能記住
13正能量思考,減少大腦焦慮感
【專欄】創意放鬆,大腦思緒更敏捷

第2章 十倍速閱讀法,過目不忘
14別讓「讀書」成為「苦差事」
15有目的買書,對大腦最有幫助
16訂立「截止日」,大腦將積極運作
17多讀+畫重點,強化記憶深度
18心情愉悅,就能發揮強大記憶力
19閱讀「目錄」,讓大腦記憶穩定
20「預測」內容,加快理解速度
21具體閱讀目標,加深大腦印象
22越「感動」,記憶更長久
23豐富肢體語言,記憶效果更強
24一書一個關鍵字,高效回想內容
25用兩種色筆,訓練大腦瞬間判斷力
26劃記重點太多,什麼都記不住
27關注圖表,激發聯想力
28十五分鐘,掌握書中大意
29看不懂直接跳過,更能理解文章含意
30勇於表達意見,提升工作技巧
31關鍵字錄音,活化記憶程度
32白紙復原法,讓記憶「一字不漏」
33給大腦「壓力」,加速理解程度
34三分鐘分享,記憶完成度更高
【專欄】三種營養素,讀書事半功倍

第3章 找出優勢,讓大腦功能火力全開
35兩倍的事前準備,才能通過考試
36繪出讀書「地圖」,降低半途而廢機率
37想像成功後的愉悅生活,有助於上榜
38想真正「記住」知識,須能熟練說寫
39善用「記憶優勢」,學習事半功倍
41想成為專家,必須採「三階段閱讀」
42打造「自我風格」參考書,大大提高錄取率
43想應付英語考試,必須牢記兩千個單字
44 諧音想像,輕鬆記住一長串數字
45每次複習五分鐘,提高讀書動力
46隨時隨地「回想」,也是一種複習
47臨時抱佛腳,反而易考試失利
48睡滿七小時,大腦思緒狀態最佳
49睡前讀書+隔日起床複習,效果最好
50讓不拿手的科目,轉變成令人心動的記憶
51正向許願話語,大幅提升功效
【專欄】房間越亂,記憶力越差

第4章 大腦影像處理,瞬間讀完全書
52影像閱讀,幫助長期記憶重要資訊
53用「影像」準備考試,效果驚人
54一小時不到,記住一本書
55讓「文字模糊」,以「潛意識」記憶
56成功的祕訣:視線不要對焦在紙上
【專欄】找出自己的「專注模式」,任何時候都能學習

第5章 劃對重點,事半功倍
57說+寫,改變大腦活躍程度
58無強弱感的筆記,完全沒有幫助
59串芋式記憶,快速回想重要資訊
60只要「兩個關鍵字」,輕鬆掌握大量情報
61找出「核心訊息」,描繪記憶地圖
62高比例使用「符號」,催化大腦長期記憶功能
63拆解句子,有助於快速記住細節
64用極細筆分格記錄,再多資訊也不怕
65樹狀圖,畫出有意義資訊
66寫錯?沒關係!打個X就好
67反覆回想,找出需要補強之處
68兩項提問+三個重點,掌控精髓
69掌握七成簡報內容,就能順利報告
【專欄】找出專屬的「記憶小物」

第6章 多工處理情報,工作進度飛快成長
70打開搜尋天線,統整關鍵資訊
71掌握越多情報,工作越順利
72資訊分割,現場瞬間熟記
73發問越多次,獲得的情報越多
74重複描述眼前事物,訓練瞬記力
75發揮「想像」,換名片時熟記人名
76對話時,記下「重複語句」即可
77將複雜報告想像成「故事」,更易回想
78越厲害的人,越勤做筆記
79提前三十天執行,工作效率更高
80兩色便利貼,劃分輕重程度
81適時向外求援,克服自身弱點
82腦袋空白時,「沉默」是最佳對策
【專欄】回顧自己的一天,提高記憶再現度

結語:愛與信任,記憶更長久


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