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《療癒人生從衣櫥只留33件單品開始--從心簡單,我治好了重症、花錢惡習和混亂人生》 (Soulful Simplicity: How Living with Less Can Lead to So Much More)
作者 蔻特妮.卡佛(Courtney Carver)
譯者 謝佳真
出版社 李茲文化
ISBN 9789869659536
分類 心理學 > 心理勵志 > 其他
價格 HK$113.00
 
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「333精簡穿搭計畫」創始人,
獲CNN、BBC、《歐普拉雜誌》等眾多媒體力推,
在IG社群引爆粉絲仿效狂潮。

頂尖極簡部落客公開「精簡更寬裕」的自我療癒之道:
簡單生活可以將恐懼化為希望,用簡約開創豐盛。

最療心的收納整理術 x 最溫柔的理財書 x 最簡單的自我認識之道
亞馬遜書店百位讀者五星★★★★★感心推薦

未來3個月內只靠33件單品穿搭,你想挑戰嗎?也許這將成為你此生收穫最大 的生活實驗。
* 難以抗拒朋友的請求?破解法:精進說「不」的藝術

經歷斷捨離的提點,你或許已經嘗試丟掉一些不那麼喜愛的物品,但期待的改變仍未發生,為什麼?本書作者蔻特妮‧卡佛說:那是因為你還沒有從「心」簡單。她曾因此救了自己一命。只是開始幫衣櫥瘦個身,卻意想不到地全面翻轉了她的生活,不僅走出多發性硬化症和失敗婚姻的陰影,跳脫了月光人生,還認識了真正的自己。

▎為了找回健康踏上極簡之路,卻意外得到豐盛人生

作者原為光鮮的廣告業務主管,汲汲營營求取成功之餘、常反射式地以血拼慰勞自己,不但搞得入不敷出,感情生活還步入危機。最終,多發性硬化症從天而降,逼著她不得不徹底做出改變。

起點,就從衣櫥裡只留下33件單品的穿衣計畫開始,到理債、理人、理生活各個面向。每捨棄一樣東西、一件雜事,就感覺到人生輕盈一點,找回了健康、自己和美好關係。

其中,她在網路上分享獨創的「333精簡穿搭計畫」(Project 333),不但讓她在個人造型上贏得更多讚美與支持,也徹底改變了她與物品與購物之間的關係,揮別了長年的決策疲乏和亂花錢惡習,更意外爆紅,吸引了成千上萬的粉絲仿效及CNN、BBC、美聯社及《歐普拉雜誌》等媒體連番報導,為她開啟了部落客新職涯。卡佛體悟到:「汲汲營營追求更多,只換來更多挫敗、超支和不滿足。」反其道而行,反而活得更豐富。

▎40個放手的練習,將恐懼化為希望,將幸褔化為日常!

據統計,有近八成的人是月光族,有九成的人購買自己無法負擔的東西。

你還在用血拼來慰勞自己?繳帳單時感覺心情沉重?時常情緒緊繃?如果經常如此,要知道,超載的心走不了遠路,作者在極簡之路上最大的發現:「維持快樂所需的物品,遠比我們想的要少很多。」學會「如何」做到斷捨離,不如知道「為何」斷捨離。不妨先停下來,跳脫眼下忙亂的日常,好好檢視自己的人生。作者提供40個放手的練習,涵蓋對我們認為最重要的事物,邀你一起「擁有越少,快樂更多」。

「假如我從一開始就曉得減法生活是走向愛的旅程,放手就會簡單多了。」作者說,極簡生活的奧義,不是以最少量的物品來生活,不是把冥想時間拉到最長,或跟人較量誰的生活巧思最厲害,而是為了發掘生命中真正重要的事,認識更喜歡的自己。


本書特色:

* 作者創立「精簡更寬裕」 (Be More with Less) 部落格,是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一。有數不清的文章、播客節目、訪談活動邀請她暢談精簡之道。

* 「333精簡穿搭計畫」創始人,挑戰3個月挑戰只靠33件單品來穿搭,引發網路千萬粉絲仿效,並登上CNN、BBC、美聯社,以及《歐普拉雜誌》和《返璞歸真》專題報導,及各路媒體競相報導。

* 多數極簡主義的書籍多琢磨有形物品的收納整理術,本書不只告訴你「如何」在內心、空間、時間和人際關係做到斷捨離,更重要的是探討「為何」斷捨離等更深層的心理問題,學會從「心」簡單,才能不再追求更多,從簡約活出豐盛。


作者簡介:

蔻特妮‧卡佛(Courtney Carver),在2010年創立「精簡更寬裕」(Be More with Less) 部落格,是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一。由她發起的「333精簡穿搭計畫」(Project 333 ,三個月只穿靠33 單品穿搭) 曾登上 CNN、BBC、美聯社,以及《歐普拉雜誌》 (O, The Oprah Magazine) 和《反璞歸真》(Real Simple) 等媒體的專題報導,並引發全球仿效風潮,為她開啟了不曾想過的新職涯。卡佛現以「極簡穿搭」和「極簡生活」為題四處巡迴演講、授課,有數不清的文章、播客節目、訪談活動邀請她暢談精簡之道。

* 卡佛的部落格、IG、臉書、YouTube 頻道累計近五十萬瀏覽人次。
* 更多精簡更寬裕的訣竅,請至:https://bemorewithless.com/。
* Project 333精簡穿搭計畫,IG熱搜: #project333


譯者簡介:

謝佳真,自由譯者,譯作有《你喜歡怎樣的自己》、《這一生要具備的十種力量》、《美魔女學》、《學得快才會想學》、《富裕,屬於口袋裝滿快樂的人》、《喚醒你心中的大師》(以上為李茲文化出版)、《峰與谷》(平安文化)、《最後的禮物》(春光)、《紐約公寓》(台灣商務)等書。賜教信箱:oggjbmc@gmail.com。


引子 貪得無饜

第一部曲 打造我:第一步是「從心簡單」
當你不遵循自己的心去生活和工作,遲早會失常或崩潰,或兩個都中。
第一章 諷刺的診斷
第二章 我們去吃冰淇淋吧
第三章 愛與其他的藥物
第四章 打造我的過程,也打造你
第五章 瑜伽墊上的領悟
第六章 做你不甘願做的事,才能成為你想成為的人
第七章 多一事不如減一事
第八章 貼心練習:將雙手貼放在心房上

第二部曲 打造空間:清除債務與雜物
想釐清什麼是重要的事物,就清掉所有不重要的。
第九章 關於擁有的迷思
第十章 用購物來療傷止痛
第十一章 這是愛嗎?
第十二章 放手的魔力
第十三章 要錢還是要命:在金錢與人生之間找到平衡
第十四章 一個簡單的邀請:一切從簡高峰會
第十五章 簡單是最新潮流:333 精簡穿搭計畫的誕生
第十六章 住小房子的好處
第十七章 放手的聲音
第十八章 貼心練習:將雙手貼放在心房上

第三部曲 創造時間:抵制忙碌
事事都想顧全,只會事事都不能樂在其中。
第十九章 良好的晨間慣例
第二十章 1:11
第二十一章 抵制忙碌
第二十二章 建立以靈魂為核心的工作
第二十三章 溫柔鬥士的終結忙碌宣言
第二十四章 安息日
第二十五章 跟朋友們彈吉他的時光不在遙遠的以後
第二十六章 精進說「不」的藝術
第二十七章 重拾失落的優哉之道
第二十八章 遵循大自然的節奏
第二十九章 貼心練習:將雙手貼放在心房上

第四部曲 打造愛:愛才是真正要緊的事
簡單的生活是回歸愛的路。
第三十章 回憶寶盒
第三十一章 沒有唱片機何必保有唱片?
第三十二章 心的使命宣言
第三十三章 勝利遊行
第三十四章 我的心裡滿滿都是你
第三十五章 成為聖徒
第三十六章 過上簡單的生活並不是終極目標
第三十七章 精簡之道是回歸愛的道路
第三十八章 另一種形式的豐盛
第三十九章 呼叫所有跌跌撞撞的人
第四十章 貼心練習:將雙手貼放在心房上

謝辭


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