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《睡好覺――改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境,遠離失眠不是夢,病痛統統不見了!》
作者 山田朱織
譯者 廖詩文
出版社 時周文化事業股份有限公司
ISBN 9789866217463
分類 醫藥衛生 > 西醫學 > 臨床醫學
價格 HK$87.00
 
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你是否整夜輾轉反側、難以入睡?

你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦?

你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛?

小心,睡眠障礙已經找上門!

數羊、睡前喝酒都能助眠?

找回本能五感──聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺,追求「睡眠力」!

自以為睡相標準?

身體完全不動會讓血液循環不良,造成身體浮腫、關節疼痛!

睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力?

睡姿有問題,睡再久都累!
趴睡姿勢最容易入睡?

導致整夜無法翻身,上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇!

老公打鼾一整夜,妻子忍氣吞聲?

可能罹患睡眠呼吸中止症,不治療會要了枕邊人的命!

長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡,更舒服?

脖子有縫隙無法貼合,晃來晃去更危險!

調整適合自己的枕頭高度,挑選軟硬適中的床墊,讓身體自然翻身,符合仰睡和側睡的黃金十五度,遠離噪音、明亮、刺鼻味,營造適合入眠的臥房環境,問題解決了,睡一夜好覺,就這麼簡單!




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