會員專區 會員登入
會員登記忘記密碼
尋找門市
《你以為你在體貼他人,其實只是在剝削自己》
作者 根本裕幸
譯者 鄒玟羚,高詹燦
出版社 台灣東販股份有限公司
ISBN 9789864759972
分類 心理學 > 心理勵志 > 人際關係
價格 HK$100.00
 
匯率只供參考
貨幣兌換參考
匯率只供參考
本網站未能顯示存貨,書籍資料僅供參考。
如欲查詢店存或選購,請致電或親臨門市了解更多。
 更多資料
日本出版4個月4刷!
大人氣的「高敏感卻不受傷的七日練習:強化心理韌性,做個對外圓融溫柔,內在強大堅定的人」作者根本裕幸新書《你以為你在體貼他人,其實你在消耗自己》再度治癒無數人的心靈。

「工作再忙,也無法拒絕他人的請求。」
「既然是別人不想做的事,那自己攬下來做就好了。」
「為家人著想,特地早起做家事。」

真是用心良苦呢。

這是非常溫柔、體貼的人才辦得到的事。

想必身邊的人也會特別珍惜這樣的人吧。

……然而,這種比誰都還快察言觀色、看清周圍氣氛的「洞察力」強的人,往往有顆疲憊的心。而這樣疲憊的心,往往得不到周遭人的認同,或是努力能夠被看見,因此越來越難被療癒,最後導致自己心靈衰弱的結局。

本書要傳授的技術,就是「別再『以他人為優先』,不要剝削自己」的想法,學會將以自我為軸心的「洞察力」化為優點,認清楚以他人為軸心則變成缺點這件事,並且以自己的想法為優先,允許「不顧情面的自己」與他人社交,適時學會說「不」,才能讓自己真正的喘息,有餘裕看清楚現實的當下狀況,不再受他人簡簡單單就左右。

直到你可以坦白說出:「沒關係才怪!」時,你就成功了。

「體貼」與「因此而勞累不堪」絕非成套組合。許多方法都能讓人盡情發揮高超的「洞察力」,且不會因而感到疲憊。作者與「懂得顧慮」的人們接觸後,獲得了一些心得。他將毫不保留地,把這些心得彙整進這本書中,提供給大家做參考。

希望這些提示,能讓你一面發揮那美妙的能力──「善於顧慮他人」,一面掌握愉快過生活的訣竅。

但願本書能夠讓各位踏出新的一步,擺脫痛苦、疲憊的狀態。


作者簡介:

根本裕幸,心理諮詢師

生於1972年。現居大阪府。於1997年拜入神戶心理服務中心代表人──平準司的門下。

自2000年開始擔任專業心理諮詢師後,已輔導超過兩萬次,每年亦舉辦了100多場研討會。

2015年4月起,開始以自由心理諮詢師、講師、作家的身分展開活動。

著有《高敏感卻不受傷的七日練習》、《高敏感的你可以當好人,但不要受制於人》、《如何成為一位不必努力就能受人喜愛的女性》、《如何解開彆扭之心》、《被愛的是誰?》、《如何避開他人的地雷?踩到地雷又該如何補救?》等多本著作。

另外,也為《anan》、《CLASSY.》、《LEE》、《美ST》等雜誌、讀賣新聞、每日新聞等報紙撰稿。亦曾多次參加各種電視、廣播演出,並多次為節目的企劃與製作提供協助。

官方部落格:nemotohiroyuki.jp/


第1章 「每次都是我吃虧!」那都是「洞察力」害的
「意會過頭」反而擾亂人際關係──16
「懂得顧慮」而陷入的幻想(1) 「別人總有一天會理解我!」──19
「懂得顧慮」而陷入的幻想(2) 「忍一時,風平浪靜。」──23
「懂得顧慮」而陷入的幻想(3) 我都這麼努力了,對方一定會很開心。」──26
逐漸喪失信心、總是覺得痛苦──30
為他人努力過頭……(1) 獨自處理別人丟給我的工作,卻得不到他人體恤──34
為他人努力過頭……(2) 都做了自己不擅長的事了,卻得不到回報──36
為他人努力過頭……(3) 就算能力不足也勇於處理問題!卻遭上司冷言相待──38
為他人努力過頭……(4) 身體不舒服也沒請假,結果不知從何時開始,就再也請不到假了──40
為他人努力過頭……(5) 無論我再怎麼努力,別人還是會批評我──42
為他人努力過頭……(6) 出於好意的行動,反而造成對方困擾──46
為他人努力過頭……(7) 想傷人,所以故意裝作沒發現──48
為他人努力過頭……(8) 為了討家人歡欣,特地把事先做好──50
為他人努力過頭……(9) 本想慰問對方的辛勞,卻得到反效果──56
為他人努力過頭……(10) 本想講些體諒的話,卻踩到對方的地雷──58
你可以坦白說出:「沒關係才怪!」──60

第2章 別再「以他人為優先」,不要剝削自己
「懂得顧慮」的人,很容易「繞著別人轉」──64
以自我為軸心的「洞察力」是優點,以他人為軸心則變成缺點──68
處處顧慮的人,無法「給予」──70
就算無法讓他人開心,也別否定自己──73
即使你認為你是「為自己而活」,也得當心──77
渴求「收受」只會徒增痛苦──80
「以自我為軸心」的三大好處──83

第3章 建立不為他人努力過頭的「自我軸心」
跟誰處不來,就把「別人是別人」代換成他的名字──90
清除彼此之間的沾黏──95
別忘記主詞是「我」──100
將「我跟他不一樣」當成口頭禪──105
暗示自己「不顧別人困擾」──108
「這就是我!」肯定自己,而非責備自己──111
知曉「理所當然」的自我價值──114
認同「為誰而努力」這件事──120
要有「我喜歡人」的自覺──125
區分「做得到的事/做不到的事」──128
不斷讚美自己──132
有意識地「把腳放在地上」──138
用「全部都是自導自演」來思考──140
對自己的情緒負責──143

第4章 以自我想法為優先的溝通方式
允許「不顧情面的自己」──150
「不對他人抱有期待」也是一個辦法──154
列出「一大堆」喜歡的東西、想做的事──156
演練「說出想要的東西」──161
接受討厭的事,而不是克服討厭的事──165
自我推銷時的重點在於「真心話」──170
就算沒有活力也要選用積極的言詞──173
「請求」、「拜託」、「依賴」讓人際關係變得更輕鬆──177
試著徹底放縱自己──181
不能忽略「犒賞自己」──185

第5章 請意識到「我現在很幸福!」
別再害怕被人討厭──190
尋找你被愛著的證據──195
了解「那個人」的「愛的方式」──199
結合愛的行動──「給予」──203
感謝至今往來過的人──205
「洞察力」究竟為人帶來了多少快樂?──209
從「愛」的角度來看自己的行動──215


本網站建議瀏覽環境: Chrome/Firefox/Internet Explorer 9.0+; 屏幕解像度1024x768或以上
©1999-2020 商務印書館(香港)網上書店有限公司 版權所有
放入暫存架