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《開啟高敏感孩子天賦──兒童精神科醫師給高敏感兒家長的41個養育、照顧、陪伴提案》
作者 長沼睦雄
出版社 三采文化出版事業有限公司
ISBN 9789863429296
分類 心理學 > 兒童心理學
價格 HK$107.00
 
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台灣首本 敏感小孩教養實戰專書
給正在與高敏感兒對抗的家長、老師們,
消除大人煩惱、減緩孩子心靈痛苦的救贖之書。

收錄高敏感兒檢測量表
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你的孩子是不是:
● 衣服稍微濕或弄髒就哇哇叫,明明一點也不影響外觀
● 不喜歡衣服標籤或縫線的刺刺感覺,會在意地一直抓
● 在家一條龍,在外一條蟲,只敢在熟人面前展現本色
● 寧可躲在角落自己玩,也不肯加入其他孩子群
● 會注意到週邊人的情緒,卻不敢上前關心
● 對某些事有自己的規矩,例如玩具的擺放位置、玩法
● 吃軟不吃硬,絕不能大聲斥責他

這樣的孩子不是奇怪,而是「高敏感」!

美國精神分析專家伊蓮.艾融(Elaine N.Aron)在1996年時提出
全世界每5人當中就有一人是高敏感族,
當發生孩子身上時,就是「高敏感兒(HSC,Highly Sensitive Child)」
加上年幼的孩子不懂得用言語表達不舒服的感覺,
反映出來的表現可能是哭鬧、不合群、無法溝通。

別再質疑你的孩子,「難教」、「難搞」、「難相處」
小心為孩子加諸負面情緒後,
讓他產生「我好麻煩」、「我一點用都沒有」、「我好奇怪」的負面想法,
當孩子持續抱持著這樣的想法成長,影響將延續一生。

臨床經驗超過14年,日本兒童精神科醫師、HSC第一臨床醫師長沼睦雄,
為高敏感兒及其家人撰寫的專書。

14個養育高敏感兒時的疑惑分析:
孩子沒法跟外界相處 > 不一定要當個一般人
只要難過或受驚嚇,情緒就很難恢復 > 讓孩子盡量發洩負面情緒
常因為別人的失敗而不安 > 鼓勵這個善良特質,但要注意人際界線
……

13個身為高敏感兒家長該做的事:
避免過度干涉、過度保護 > 小心變成「柔性虐待」
相信孩子 > 這是孩子最期望的事
引導孩子說出來 > 傾聽與接受很重要
同理你的孩子 > 孩子需要大人的支持
……

14個幫助孩子把敏感化為優點的關鍵:
不求跟別人一樣,凸出自己的不一樣就好 > 每個人都是獨一無二的
凡事不是只有一個面向 > 顛覆現有的,才看得到新力量
為現在的自己驕傲 > 思考讓自己快樂的方式
……

幫孩子,把高敏感變成人生利器!


本書特色:

1. 第一本討論高敏感孩子的專門書。
2. 收錄高敏感兒檢測量表,確認孩子的狀況。
3. 日本HSC第一臨床醫師長沼睦雄累積14年高敏感兒看診經驗,總結針對這些孩子的照顧建議。


作者簡介:

長沼睦雄,1956年出生,山梨縣人,北海道大學醫學系畢業。研習腦外科後,轉攻神經內科,並取得日本神經學會認定的醫師資格。於北海道大學研究所致力神經生化學基礎研究後,轉向障礙兒童醫療領域,之後在道立札幌療育中心擔任十四年的兒童精神科醫師,並從2000年開始研究HSP,2008年時赴任道立綠丘醫院精神科醫師,提供兒童與成人診療服務。2016年開設十勝mutsumino醫院,專門診斷及治療發展障礙、發展性創傷障礙、解離性障礙等疾患,專注在大腦、心靈、身體的綜合性醫療。

中文譯作有《解憂處方箋 日本心理名醫談壓力的洞察與釋放》(台灣東販)。


譯者簡介:

蕭雲菁,台北市人,日本國立御茶水女子大學兒童心理學系學士,臨床心理學系碩士。居住日本東京九年期間,經歷過皇太子結婚、神戶大地震、地下鐵沙林事件等日本史上重要大事,足跡踏遍日本,北至北海道、南至沖繩,度過非常充實的旅日生活。曾任日商金融公司總合企劃部課長等職,於金融業服務近十年。

現從事專職中日文雙向口筆譯工作,並任教於中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學及中央銀行日語講師等。


愛哭的嬰兒就是高敏感兒?

多數媽媽第一次覺得「我的孩子會不會太敏感了?」通常都是因為孩子不太睡、拚命哭。雖然小孩夜哭是常有的事,但媽媽們常因此睡眠不足,累積過多疲勞而痛苦不堪。

▼ 抱在懷裡就不哭,也會乖乖地睡覺,但是只要一放回床上,就立刻嚎啕大哭,最後沒辦法,只好抱著他一起睡。

▼ 嬰兒期每天晚上都哭,我簡直就是活在地獄裡。每隔一小時、一個半小時就哭,每晚都要被吵醒五、六次,根本沒辦法好好睡覺,大概是因為這樣氣色變很差吧。帶孩子回診時,還被問說「這位媽媽妳有好好睡嗎?妳還好吧?」讓我忍不住掉淚。

▼ 每次哭都要哭個一小時,真的很煩,最後總會忍不住大聲罵他,然後我又會後悔。好羨慕那些說「我小孩好好帶,只有不舒服時才會哭」的媽媽喔,上天太不公平了。

比起不會夜哭的孩子,會夜哭的孩子應該比較敏感,只是這樣的表現是因為哪方面的問題,必須從各種角度去思考才有辦法知道。

嬰兒會哭,是因為有某些狀況讓他焦慮、不舒服,所以不妨先想成孩子確實擁有某種程度的敏感,再去做一些嘗試變化,從中找出怎麼做才能減緩他的焦慮。例如避免某種聲音、不要讓刺眼光線照過來、將衣服和寢具換成觸感比較好的材質等等,時間久了自然能漸漸明白自己的孩子,對什麼事容易產生反應。

一旦想著「我的小孩好難帶」、「好難照顧」,思緒自然會朝這個方向發展,進而感嘆「又來了」、「到底要我怎麼做你才不哭?」、「饒了我好不好」。當累積過多疲勞時,心情上當然會有壓力,此時不妨打開窗戶,呼吸新鮮空氣,等待心情平復後再告訴孩子「別擔心,媽媽會一直陪著你」、「不用怕、不要哭」,站在孩子的立場來面對他們。

提出高敏感族與高敏感兒的艾融博士,在她的著作《The Highly Sensitive Child》裡提到,不僅自己是高敏感族,她的兒子也是高敏感兒,所以晚上常常夜哭不睡,讓她非常困擾,後來她想到一個方法–為兒子特製一個小帳篷。

只要進入這個帳篷裡,就不會聽見外面的雜音,也不會有刺眼的光線,蓋在身上的棉被有固定的圖案,而且不論到哪裡去,一定會讓她兒子帶著這個帳篷,結果她兒子果然到哪兒都能安穩入睡。簡單地說,她為兒子準備了一個隨時都能感覺「這裡很安全」、「這裡沒問題」的地方。據說她兒子在滿三歲睡一般床之前,一直很依賴這個帳篷。

有趣的是,在她兒子上大學後開始設計自己的家時,據說他在房間裡擺了睡覺專用的帳篷,或許對他來說,帳篷已成為一個可以安穩舒眠的堡壘。

如何消除孩子的過度恐懼?

設法讓孩子知道「原來這沒什麼」

▼ 幼兒園小朋友都很喜歡的電視節目,我家孩子卻說「好恐怖、快關掉」,晚上睡覺時,也會突然大哭。一個男生卻這麼膽小,我很擔心他以後上小學該怎麼辦。

▼ 去遊樂園時,一直喊「好可怕」,沒有一項遊樂設施敢玩,結果什麼也沒玩就回家了。因為我知道他連公園裡的遊樂器材都不敢玩,所以心裡很清楚,但孩子的爸是第一次看到,整個人很震驚。

當父母對高敏感兒不是很了解時,往往只會看到孩子膽小、害怕的情緒面,因此認為是孩子的個性造成,但這其實是感覺的問題。當神經產生過敏反應時,最困擾的其實是當事人自己,這一點大家一定要有所理解。

由於高敏感兒會對刺激過度感受,因此很有可能是過去曾經看過或聽過、感受過的可怕經驗,成為記憶留在腦海裡。如今再度閃過,才會出現誇張的反應。

幼兒的夜哭也是一樣,敏感的孩子會在半夜突然大哭,有可能是因為對當時的外在狀況產生反應,也有可能是因為內在的恐懼感又突然來襲。敏感的人當中,有些人還擁有容易產生超感覺的體質,據說會畏懼看不見的東西同時產生反應,這是我調查約五百名孩童的過度敏感資料後得出的結果。

面對會因各種事物而畏懼的孩子時,不能責備他「這有什麼好怕的,真是膽小鬼」,或否定孩子「你這樣怎麼行」,應該表示你非常理解他之所以畏懼的狀況,設法安撫他的心。嚴厲的言詞與大聲責備,只會加深孩子的恐懼,讓孩子更加害怕,一定要輕柔平靜地對孩子說話。

焦慮情緒持續過久,只會帶來更大的焦慮,陷入「過度激動」,讓恐懼也變成一種焦慮。與其事後努力克服焦慮感,不如事前設法預防還比較簡單。此時應教導孩子「其實是因為這樣~」,並告訴孩子「這次沒辦法,那就下次再試吧」,接受孩子的焦慮,同時對孩子說「那一次很開心吧」,幫助孩子回想起好的記憶。只要孩子學會利用這種預防對策來轉換焦慮,自然能將焦慮情緒透過圖畫、顏色、數字、語言、臉部表情等方式表現出來。

前面說明過,保有在母親體內「恐懼癱瘓反射」的孩子,觸覺都會比較敏感,因此會透過皮膚感受到恐懼,深層肌肉也會變弱,導致維持身體姿勢的肌肉張力變差,也會因前庭覺和本體覺不夠成熟而失衡,因此陷入對腳下不穩定狀況非常害怕的「重力不安全感」。

會對遊樂園感到焦慮,有可能是因為這種重力不安全感。畢竟對敏感的孩子來說,遊樂園是個充滿刺激的地方,速度、搖晃、轉圈、為取悅大眾刻意設計的顏色與聲音、遊客的歡呼聲等等,對一般人來說,雖然很快樂、不害怕,但如果將這種刺激強度提高一百倍,結果會如何?應該會震撼到覺得恐懼吧。只要如此思考高敏感兒所面對的狀態,自然能理解他們的問題。

對高敏感兒來說,被帶到刺激過度的遊樂園,還要搭乘各種遊樂設施享受樂趣,根本是不可能的事,所以別太貪心,先選一項孩子比較不害怕的設施體驗看看就好。然後再告訴孩子原來這東西就是這樣,一點也不可怕。當然也可以先由爸媽或其他兄弟搭乘,讓孩子親眼確認實際搭乘的結果很安全。等孩子想嘗試時,再一起搭就好。

通常會懼怕遊樂園的孩子,大概都有重力不安全感的問題,才會對速度、搖晃、轉圈產生強烈抗拒,所以爸爸媽媽若能陪孩子一起玩,就能給孩子安全感。「一點也不可怕,而且還很好玩」,若能讓孩子留下這樣的好印象,那就大成功了,就算當天只玩了這一項就回家也沒關係。

當孩子不再有害怕的感覺,開始轉為「並不可怕」的安心感,甚至出現「原來這也沒什麼」、「我已經克服」的自信心、更感到開心時,自然會出現「還想再去」、「下次我要玩別的」,慢慢改變自己的想法。


第1章 你對高敏感孩子熟悉嗎?
愛哭的嬰兒就是高敏感兒?
症狀的顯現強度比符合數量更重要
資訊夠多才能精密診斷
高敏感兒的四個特性
高敏感兒不一定內向
焦慮迴路愈強,愈容易負面思考
從大腦來診察發展情形
發展障礙就像高速公路大塞車
為什麼泛自閉症男孩比較多?
高敏感兒與泛自閉症
無法解釋的過度敏感
高敏感兒中有障礙兒,也有非障礙兒
某些孩子確實擁有不可思議的能力
對障礙的看法,全世界都在改變

第2章 兒童精神科醫師給你的高敏感兒養育建議
1孩子無法與外界相處怎麼辦?
2這樣是敏感?還是神經發展障礙症?
3壓力反應常出現在皮膚感覺上
4如何消除孩子的過度恐懼?
5悲傷與驚嚇感,好像特別難消除?
6如何面對被稱讚也沒有開心反應的小孩?
7孩子總是為了別人的失敗而哭泣
8孩子被霸凌怎麼辦?
9孩子無法順利表達該怎麼辦?
10該怎麼讓高敏感兒鍛鍊身體?
11孩子課業上遭受挫折該怎辦?
12學習哪種才藝能培養感性?
13就是無法疼愛過於敏感的孩子
14真的有困擾時,該找誰商量?

第3章 因為高敏感而痛苦的孩子們
同理心太強的孩子,其實很危險!
過度認真的孩子,很危險!
沒有自我的孩子,很危險!
找回自己的反轉過程
高敏感兒是遺傳的嗎?
孩子的生長環境比什麼都重要
所有人都是從兒童時期開始就很痛苦
發展性創傷障礙
容易被忽略的手足問題
如何選擇學校的環境?
家庭問題對敏感孩子很危險!
身心的問題,容易在青春期顯現
青春期容易引發的感情問題
超感覺,是因為超敏感才感覺得到
否認解離症狀會更無法擺脫困境
關於解離症
為什麼會出現解離症狀?

第4章 高敏感兒家長該做的事
「在家一條龍、在外一條蟲」的警訊
停止自責、擁有自我肯定感
過度保護其實是「柔性虐待」
在界線受侵犯下長大的危險性
無法疼愛孩子的惡性循環
存在身體裡的男性化與女性化
回溯自己與父母的關係
接受父母與現在的自己
放掉愛與恨
維持現狀就行了
吐露心聲的重要
當爸媽並非高敏感族時
相信孩子

第5章 將高敏感化為「優點」
理想中的高敏感兒
擁有豐富內在卻不被理解
幫助孩子發展強項
大腦的代償作用
多數的敏感人都有「心靈之眼」
沒有「辦不到」的事
培育長處的「好生活模式」
高敏感族和高敏感兒都具有「敏感力」
發展能活用優秀才能的社會
反向思考才能創新
顛覆大眾認知的「Bethel」之家
從執著裡解放出來
對現在的自己感到驕傲
讓高敏感族大放異彩的世界

後記 高敏感孩子需要更細心的呵護
附錄 高敏感兒檢測量表


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