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《爬坡、越野、馬拉松--大學生的時間管理》
作者 王淑俐
出版社 心理出版社股份有限公司
ISBN 9789861916972
分類 教育 > 其他
價格 HK$100.00
 
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常有人說現代的大學生大多在「浪費時間」,此並非真相,其實他們都想朝著「積極進取」的方向前進,只是現今的社會環境大不相同,受教品質因經費稀釋而不足,畢業後多會面臨低薪及失業的困境。

大學生大多明白:聰明才智、家世背景、考上世界百大的名校,都不是完成夢想的「充分條件」。夢想不會使人偉大,足夠的「累積」才能百鍊成鋼。

「時間管理」是累積實力的最佳工具,能使您走出舒適圈,擺脫失敗藉口。因為目標的達成不可能「一步登天」,中間會經歷「爬坡」的氣喘吁吁、「越野」的艱難路況、「馬拉松」長跑的持久戰,才能做好自己想做的事,不再委屈、自卑、假裝不在乎,無奈及茫然的一天過一天。

這本書是為了您而寫的,包括:
‧ 剛讀大學的您:除了放鬆享受大學生活外,您也不想讓自己生命時鐘的發條跟著「鬆了」。
‧ 已經大二或大三的您:警覺到大學生涯已過半,想要玩樂而不敢盡情玩樂,想要積極卻不知何去何從。
‧ 大學生活非常充實的您:雖然時光並不虛度,但偶爾還是會懷疑為誰辛苦為誰忙,所做的事情是否真有價值。
‧ 已經大學畢業或讀研究所的您:可能正為了時間不夠而苦惱不已,此時來學習時間管理、設定停損點,還來得及。
‧ 即將讀大學的您(高中生):可以在讀大學之前就裝備好時間管理的技巧,成為有準備的人(機會永遠留給有準備的人)。
‧ 偉大的老師們:謝謝您願意撥出自己的時間教導學生及早做好時間管理。
‧ 親愛的家長們:謝謝您願意送孩子最好的禮物──你的時間,以及更好的禮物──教孩子善用自己的時間。


作者簡介:

王淑俐,自由的教育工作者。

學歷:
臺灣師範大學教育學博士

現任:
中國文化大學、世新大學、臺灣科技大學、臺北教育大學、政治大學等校兼任教授
法官學院、國家文官學院、臺北市政府公務人員訓練中心、臺北市教師研習中心、職訓局、各大醫院等講座(主題:職場倫理與行政溝通、情緒管理、時間管理、危機處理與問題解決、師資培訓、情愛溝通、全方位的人際溝通)

經歷:
中國文化大學教育學程中心專任教授兼學生輔導中心主任
世新大學師資培育中心教授兼主任

曾任教:臺北商業大學、臺北科技大學、國立體育大學、清華大學、實踐大學、臺北市立大學、臺灣師範大學
2004年,辭去專職,成為「自由的教育工作者」
2014年,籌設「無國界教師組織」,扶助教育弱勢者

授課:
世新大學:情緒管理、溝通與口語表達訓練、人際關係與溝通、情愛溝通
中國文化大學:心理學、社會心理學、青少年兒童身心健康促進
臺灣科技大學:溝通與口語表達訓練、領導與溝通
政治大學:補救教學、生涯輔導、綜合活動領域教材教法、親職教育
臺北教育大學:溝通與激勵、教育心理學

「時間管理」相關著作:
‧《生涯計畫與時間管理》(南宏)
‧《別以為豬都好吃懶做:創意生涯與時間管理》(頂點)
‧《生涯規劃》(龍騰,高中職教科書)
‧《生涯發展與規劃:為職涯發展做準備》(揚智)
‧《生涯規劃》(華興,高中教科書)
‧《與時間賽跑:擺脫瞎忙的40個法則》(三民)
‧《銀髮族生活規劃》(空中大學)
‧《掌握成功軟實力:8個時間管理的黃金法則》(三民)
其他關於人際溝通、壓力管理、情緒管理、職場溝通、親職教育、銀髮族等系列書籍,已出版逾60本。


~時間管理是「一本萬『力』」的自我投資~

「時間管理」一直是我的「最愛」,我已經出版好幾本這方面的書了。當我向總編輯提出《爬坡、越野、馬拉松:大學生的時間管理》一書寫作計畫時,他不免擔憂:

需要特別為大學生寫一本「時間管理」的書嗎?
大學生會買嗎?

我明白總編輯的顧慮!我教過十幾所大學,就算是「教科書」,也得以考試或上課「必用」為由,才能半強迫學生購買,何況……。所以,我鼓足勇氣回應:

我要挑戰!我要讓大學生心甘情願去買,
這是「一本萬『力』」的自我投資。

這個挑戰挺大!但我覺得值得。我願「撥出時間」來說服大學生,催促他們快點開始執行「時間管理」。

書名為什麼要將「時間管理」與「爬坡、越野、馬拉松」相連結呢?不是運動健將的你,看到這樣的比喻也別慌;不是要你成為短跑、衝刺、超級馬拉松的選手,而是要你以時間管理走出舒適圈,擺脫慣用的失敗藉口,想像目標達成的過程就像「爬坡、越野、馬拉松」,得費些力氣調整呼吸及步伐,激勵自己再堅持一會兒。目標的達成不可能「一步登天」,中間會經歷「爬坡」的氣喘吁吁、「越野」的艱難路況、「馬拉松」長跑的持久戰。將夢想切成多個小目標逐步達成,這樣就能做自己真正想做的事,不再委屈、自卑、假裝不在乎,無奈及茫然的一天過一天。

這本書我邀請了政治大學「生涯輔導」課程多位同學一起參與,除了書中出現名字的學生外,還有許多「無名英雄」,是我在其他大學上到「時間管理」單元時的學生,他們對時間管理的疑問或訣竅也深具價值,所以一併融入。

時間管理的功效,超乎你的想像與期待!當你失去自信、感到無力時,看看這本書,一定能讓你重新振奮起來(我相信這股心理力量)。你可以先練習一段時間,產生困難或困惑時(「學然後知不足」),我非常願意幫你打通任督二脈(我的信箱是:0827liliwang@gmail.com)。祝福你早日成為時間管理達人,發揮生命的最大效益。

王淑俐
2015年10月

第一篇 暖身:為「時間管理」正名
1. 必須學習「時間管理」的理由
2. 成為時間的主人
3.「時間管理」改變你的人生
4.「時間管理」觀念的進化
5. 分清楚事情的輕重緩急
6. 找到未來想做的事
7. 別再懊惱過去
8. 高興的去做自己不喜歡的事
9. 不在「時間壓力」下做事
10. 在「對的時間」做「對的事」

第二篇 上坡:走出自我囚禁的舒適圈
1. 自律與怠惰的抗衡
2. 突破拖延、逃避的心理
3. 根除「遲到」的毛病
4. 時間運用的檢討與更新
5. 養成「提前」的習慣
6. 積少成多、由簡入繁
7. 跨出一小步或索性一大步
8. 保持環境的整齊、美觀
9. 每天清空E-mail與做完今天的事情
10. 養成「團隊合作」的習慣

第三篇 變好:當路況變得艱難
1. 忙不過來怎麼辦
2. 為什麼慢不下來
3. 為什麼靜不下來
4. 可以「同時處理」幾件事
5. 何時該前進、何時該捨棄
6. 增強活力,不被外界拖累或擊倒
7. 如何讓自己維持「正向」
8. 在「有時間」的時候多做事
9. 努力就一定會成功嗎
10. 平衡內在與外在的矛盾、衝突

第四篇 創生:羅馬之路、收放自如
1. 時間變多的訣竅
2. 彈性時間:學習放鬆與喘息
3. 善用零碎或迷你時間:十分鐘能做什麼
4. 小兵立大功:計時器及時間管理表
5. 時間管理的「魔法」:時間計畫
6. 一天內的時間計畫
7. 寒暑假的時間計畫
8. 短程目標:一年內的時間計畫
9. 中程目標:一~五年的時間計畫
10. 長程目標:「預見」及「遇見」十年後的自己

第五篇 路遙:追求想要的生活
1. 時間的合理分配
2. 有些事值得「多花時間」去做
3. 建立人脈,加強溝通能力與技巧
4. 注重睡眠品質,才會精神奕奕
5. 養成早起的習慣
6. 養成運動的習慣
7. 養成學習的習慣
8. 開放心胸,讓好點子源源不絕
9. 多元化的生涯發展
10. 平衡的生活

參考文獻
建議延伸閱讀
時間管理表


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