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《人生好難,到底哪裡出問題──喜劇演員×僧侶×科學家如是說》
作者 茹比.韋克斯(Ruby Wax)
出版社 究竟出版社股份有限公司
ISBN 9789861372723
分類 心理學 > 心理勵志 > 其他
價格 HK$110.00
 
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★ 喜劇演員×僧侶×科學家,意想不到的三人組合,笑談人生老問題,人生智慧×佛學×科學相互激盪,火花四射!

★ 將正念、佛學、科學、演化、心智與情緒運作等複雜難解知識原理,以輕鬆好懂幽默對話呈現。

★ 郎祖筠、理科太太、陳德中、熊仁謙、劉軒、謝盈萱、謝伯讓、蘇益賢、喬‧卡巴金、丹尼爾‧席格、尼爾‧蓋曼、史帝芬‧佛萊……國內外文藝圈、心理科學界、正念靜心領域,重磅推薦!

人類本該成為地球上最幸福快樂的物種,
為什麼我們卻老是覺得不開心?

一位笑果十足的喜劇演員,也是現代人心靈瘟疫──憂鬱症的倖存者;
一位滿身佛味的藏傳僧侶,也是英倫男神BC的正念指導老師;
一位高智商大腦專家,也是愛用實驗精神探尋一切情商問題的科學控;
3人經歷迥異,齊聚一書,暢談你我都想知道的人生大哉問!

助你有意識地幫大腦心智軟體升級,
就能讓想法更貼近人性,
活出美好的「人樣」!

人生好難、不開心,到底哪裡出問題?

★ 喜劇演員如是說──
這全都是因為我們把自己看得更像機器,而不像人!你以為心情不好、遇到難題時,只要像換支iPhone一樣,換得更新更好,就能解決?

★ 僧侶如是說──
人們往往把糾纏著你的想法與念頭,看得比你自己更大更重要。西藏古諺說:「當你追著念頭跑,你就像在追逐棍子的一隻狗。相反地,要像隻獅子:轉身面對丟擲棍子的人。擲棍的人只敢朝獅子丟一次棍子。」

★ 科學家如是說──
從想法衍生而出的更多想法,也就是大腦慣性的反芻式思考,會讓我們一再陷入情緒糾結。

關於人生一切不解與困擾:
不論是情緒與身體、愛與人我關係、如何同理與原諒、上癮、教養、未來何去何從……
一本書回答你所有疑問!

★ 喜劇演員如是說──

我還邀請了一位僧侶與一位科學家
在這本書裡跟我一起暢談
僧侶可以解釋
心智如何影響我們
科學家則可以解釋
心智都在大腦當中什麼部位運作
在每一章最後,我都會放他們出籠小玩一下,聊一聊
讓大家輕鬆讀懂難解的情緒問題與人生課題~

★ 「僧侶」格隆圖登(Gelong Thubten)

牛津大學文學系肄業。當過爵士鋼琴鼓手、演員,最後因為對佛教與正念的熱情,而出家成為僧侶,師承阿貢仁波切。為Google、LinkedIn、西門子等跨國大企業的正念老師,日前受迪士尼之邀,在《奇異博士》劇組拍攝過程中擔任正念顧問,貼身教授奧斯卡金獎演員蒂妲‧史雲頓與「英倫男神BC」班尼迪克‧康柏拜區正念的練習。

★ 「科學家」艾許‧藍布拉(Ash Ranpura)

神經內科醫師與腦科學家。耶魯大學分子神經生物學學士,於俄亥俄州醫學院取得臨床醫學學位,於倫敦大學取得認知神經科學博士,現於倫敦大學任教。


作者簡介:

茹比.韋克斯(Ruby Wax),演藝資歷超過25年的英國喜劇演員、電視劇作家。牛津大學正念認知療法碩士。

十年前被診斷患有憂鬱症,並以令人欽佩的精力和幽默感,敦促我們結束對精神疾病的汙名。而後因其致力於推廣心理健康領域的貢獻,獲頒大英帝國勳章。著有《精神問題有什麼可笑的》(Sane New World)、《全新六週正念練習法》(A Mindfulness Guide for the Frazzled)。


推薦序 跨界的智慧火花 陳德中
推薦序 活得更像個人 溫宗堃
推薦序 逗趣、好笑,卻也認真的人生使用說明書 蘇益賢
前言 在人工智慧時代,活得更像人

CH1關於演化
──「為什麼得到再多,也不滿足?」
人類演化得更適應環境,卻沒有變得更幸福,究竟哪裡出問題?

CH2關於思考
──「為什麼做再多,還是覺得自己不夠好?」
你腦中的想法和念頭,不代表真正的你。廢棄壞思維,專注在有助於你的好思維。

CH3關於情緒
──「為什麼別人可以過得快樂又積極?我真是魯蛇。」
情緒就像你的另一半,你不能忍受他/她,但又不能沒有他/她。

CH4關於身體
──「為什麼別人都長得比我高、比我漂亮、身材又好?」
大腦與身體其實是不停溝通的雙向道,想法會影響身體,做出反應,生理也會回頭影響心理。

CH5關於慈悲心
──「為什麼在別人成功時,我也該感到開心?」
我們忙於工作生活,卻忘了發展悲憫之心。但人做為一個物種,要想生存下去,就需要慈悲心。

CH6關於愛與關係
──「為什麼我老是受到爛男人的吸引?」
痴痴等待總有一天會到的王子,人生可能變得更悲慘。

CH7關於性
──「如何一次講完神祕的性事?」
本書最幽默的一章,你看了就知道。

CH8關於孩子
──「如何把孩子塞回子宮裡去?」
你就是孩子心智的最佳建築師。

CH9關於上癮
──「好想砍掉我那滑個不停的手指!怎麼辦?」
這世界是場充滿誘惑的自助盛宴,唯有改變念頭,才能戒掉癮頭。

CH10關於未來
──「機器人是人嗎?以後機器人會取代我們嗎?」
不管外在環境如何變化,我們都需要看見自己內心在想什麼。

CH11關於解決人生難題的正念練習
──「我老是分心,事情都做不完,怎麼辦?」
為前面各章提到的人生難題,提供實用的正念練習。

CH12關於寬恕
──「我無法原諒傷害我的那些人,怎麼辦?」
這是人生最難的一門課,所以放在最後一章。唯有先原諒自己,才能原諒別人。


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