會員專區 會員登入
會員登記忘記密碼
尋找門市
《阿育吠陀自癒法──從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術》
作者 蘇珊.魏斯-波荷倫
出版社 楓樹林
ISBN 9789579501750
分類 醫藥衛生 > 西醫學 > 臨床醫學
價格 HK$119.00
 
匯率只供參考
貨幣兌換參考
匯率只供參考
本網站未能顯示存貨,書籍資料僅供參考。
如欲查詢店存或選購,請致電或親臨門市了解更多。
 更多資料
~源自印度的長生之法~
從「失衡體質」回歸「自然體質」,
風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術
★ 島嶼芳療師Fanna 審定

所有奇蹟痊癒的病例,都從回歸身心靈的平衡開始。
源自印度的阿育吠陀,就是一門調癒身體和情緒的科學。

當人們對現代分區治療的方式感到疑惑時,
往往會向古老的醫療觀念求助。
阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系,
於現代更代表著一種健康、務實的生活方式,
其中,人體被認為是自然不可分割的一部分,
當身體與自然不調和時,人體的各項機能便會受到阻礙,進而導致生病。
而阿育吠陀鼓勵人們依照人體與自然相應的節律生活:
(1)正確的飲食;
(2)運動;
(3)好好呼吸;
(4)減輕壓力;
(5)良好睡眠品質
只要人們找回內在的時鐘,身體便會從失衡的狀態,
自然地回復完善、平衡與健康。

在阿育吠陀中,每個人都有獨特的體能元素,
將其區分為「風能者、火能者、水能者」,
每種體素者各有適用的保養方式,
根據書中的【體能元素測驗】,你可得知自己的屬性,找到能量失衡的起因:

● 風能者:瘦弱、說話迅速、對一成不變的事感到抗拒、喜愛新奇事物。
▼ 風能者失衡狀態:常遲到;焦慮、恐懼、擔憂;悲傷或憂鬱時,會自我責怪,容易變得迷惘、焦慮、恐懼。

● 火能者:體型適中、勇敢、友好、領導能力強、心智靈敏、個性溫暖。
▼ 火能者失衡狀態:有攻擊性;憤怒;悲傷或憂鬱時會責怪他人、很愛批評挑剔;視力問題;頭痛;對自我與他人失去耐性。

● 水能者:身材魁梧、皮膚光滑、頭髮濃密、行動緩慢隨和、貼心、關懷他人。
▼ 水能者失衡狀態:安於現狀;鼻竇、過敏問題;遲鈍;貪心;沒有活力/不想動;黏人;憂鬱時飲食過度

三種體素過多或過少,皆會打亂人體的代謝,引發身心靈病症,
得知自己的阿育吠陀屬性後,
能從書中介紹的療法當中挑選適合自己的實踐方式:
◎ 療癒食譜——包括米豆粥、印度酥油和湯品
◎ 日常實踐——油漱法、乾刷按摩、瑜伽和芳香療法
◎ 靈性儀式——誦念脈輪、調息和冥想
◎ 季節淨化與調整——季節交替淨化儀式,幫助你重拾健康、活化身心
◎ 藥草療法——以天然藥草治療常見病痛
透過生活上的實踐調和三種體素,達到身體內外,以及情緒、心靈的恆定。

如果現代的醫療體系讓你覺得窮途末路,
阿育吠陀的想法、治療、靈感與古老的智慧,
可能會是解除你身心病痛的最佳解藥。
每天小小的改變就能帶來深遠的影響。
花幾週時間試試書中的食譜和做法吧!
但凡踏上阿育吠陀之路的旅者,都能在這本書中得到指引。


本書特色:

◎ 透過清晰易懂的阿育吠陀觀念綜述,學習讓身體保持健康完善。
◎ 透過適合新手的三週實踐計畫,以漸進方式將阿育吠陀融入生活中。
◎ 認識自己的生命能量,透過步驟詳盡的實踐法和食譜使其保持平衡。


作者簡介:

蘇珊‧魏斯-波荷倫(Susan Weis-Bohlen),是一位全職的阿育吠陀諮詢師、烹飪教師、冥想導師及聖地之旅導遊。她認為自己開始練習冥想、瑜伽和阿育吠陀(以及後來發生在她身上的一切事物),都要歸因於在1976年她十三歲時遭遇的一次瀕死經歷。那次,她摔倒撞破淋浴間的玻璃門,左手左腳幾乎被割斷,一片玻璃更是刺進她的左背,就卡在她的心臟後方。這個重大經歷使她深信,我們每個人都不只由肉體組成,而且我們的心可以創造現實。

剛開始接觸「五業排毒」這個阿育吠陀淨化法時,絕對想像不到阿育吠陀的智慧之後會如何形塑她的人生。釋放了損害身心的毒素、突破了個人難關,讓她漸漸立志要引導他人踏上更健康的身心靈道路。《阿育吠陀自癒法》清楚地向初學者解釋阿育吠陀的全面性原則,

溫和地教導如何將這些原則融入日常生活。


.前言

第一部分
.古老的療癒體系

.第一章 阿育吠陀概論
.第二章 通往治癒和健康的道路
.第三章 阿育吠陀的各項療法
.第四章 二十一天慢慢認識阿育吠陀

第二部分
.各種阿育吠陀自癒療法

.第五章 阿育吠陀療癒食譜
.每日孜然香菜茴香茶
.印度酥油
.金黃牛奶
.風能米豆粥
.火能米豆粥
.水能米豆粥
.炒青江菜、天貝與蕈菇
.夏日排毒蘿蔔豆腐湯
.冬日暖胃綠豆湯
.印度黑豆粥
.一碗簡易的早餐
.活力鷹嘴豆
.卡滋鷹嘴豆零食

.第六章 日常生活的各項實踐及瑜伽招式
.刮舌頭
.油漱法
.飲用熱檸檬或萊姆水
.乾刷按摩
.全身抹油按摩
.洗鼻壺
.抹鼻油
.芳香療法
.瑜伽
山式
下犬式
樹式
貓式和牛式
扭轉椅式
靠牆抬腿式
嬰兒式
橋式
分腿前彎式
拜日式
大休息式

.第七章 靈性生活的儀式與實踐
.做菜時保持覺察
.誦念咒語
.誦念脈輪
海底輪
臍輪
太陽輪
心輪
喉輪
眉心輪
頂輪
.調息法
淨脈調息法
清涼調息法
風箱調息法
.冥想
接觸大地
直視太陽
足部清洗與抹油按摩
頭部抹油按摩
性愛

.第八章 季節調整與季節交替淨化儀式
.暮秋/早冬(風能)季節調整
.暮冬/春天(水能)季節調整
.夏天(火能)季節調整
.季節交替淨化儀式

.第九章 治療常見病痛的藥草與療法
.最重要的阿育吠陀藥草
.常見病痛
關節炎
便祕
咳嗽和感冒
乾咳
濕咳
腹瀉
眼睛乾澀
耳朵發炎
排氣
頭痛
胃灼熱
消化不良
腸胃不適
胃口不好
性慾低落/陰道乾燥
更年期
經痛
肌肉痠痛
噁心
疼痛
季節性過敏
壓力和焦慮
曬傷

.附錄一:常見的阿育吠陀食材
.附錄二:三特質與五身層
.參考資源
.謝辭
.作者簡介


本網站建議瀏覽環境: Chrome/Firefox/Internet Explorer 9.0+; 屏幕解像度1024x768或以上
©1999-2020 商務印書館(香港)網上書店有限公司 版權所有
放入暫存架