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《邊寫邊思考的大腦整理筆記法》
作者 齋藤孝
出版社 采實文化事業股份有限公司
ISBN 9789578950733
分類 心理學 > 心理勵志 > 記憶及思考
價格 HK$100.00
 
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原來,筆記除了有紀錄的功能之外,
還可以成為你外掛的第二大腦,
讓邏輯思維變清晰,更能活用在人生六大面向!
這到底是怎麼辦到的?

以下幾種常見的問題,竟然靠著「做筆記」就能解決?

.經常覺得心情低落,又不了解原因為何……
.口語表達能力不好,不知該怎麼與人溝通……
.希望獲得上司的認可,煩惱怎麼在職場中有良好表現……

日本暢銷作家、明治大學教授齋藤孝指出,
多數人會用到的筆記,通常是「記錄」的形式,例如:學生筆記或開會筆記,
但其實,筆記還能成為第二個大腦,
也就是,當你的大腦混亂時,只要透過書寫,就能把亂亂的想法倒出來,
寫在紙上把思維圖像化,重新組織邏輯,讓思路變清晰,就像幫自己的大腦開外掛。

齋藤孝根據自己三十多年的親身實踐,發現筆記不僅有記錄功能,還能活絡思考,
更能有效應用於人生六大面向,因此提出「邊寫邊思考的大腦整理筆記法」──

√ 打造競爭優勢:快速吸收資訊、改善溝通能力、有效活用時間,更快達標
√ 提升心智思維:利用「河川圖」、「矩陣圖」,寫下技術和精神層面,讓生活更美好
√ 掌握處事要領:善用「方法筆記」,SOP、徵才、工作交接、與主管溝通都沒問題
√ 強化學習能力:在筆記上自問自答,在需要突然發言時,能在三秒內說出口
√ 減輕心理負擔:把雜務、心事、煩惱寫下來,擺脫壓力,就像去度假一樣輕鬆
√ 激發創意靈感:練習把抽象的概念化為標題,零碎的點子就能串連成形

只要養成「書寫→思考→解決」的習慣,
三步驟即可打通思考迴路,腦筋不再打結,
增加生產力、強化學習力,還能紓解壓力,讓心智升級!


作者簡介:

齋藤孝,一九六○年生於靜岡縣,明治大學文學部教授。東京大學法學部畢業,東京大學研究所教育學研究科博士學程畢業後,轉任現職。專業領域為教育學、身體論、溝通論。《找回身體感覺》勇奪新潮學藝賞,《發出聲音讀日文》系統創下兩百六十萬部的銷量佳績,引起一股日文風潮。

其他著作還有《寫給日本人的世界宗教入門》、《做事游刃有餘的人所用的複式思考術》、《語彙力才是教養》、《享受年紀變大的教養力》、《了不起的會話力》、《嶄新的學力》等,擔任NHK電視節目《大家一起玩日語》的綜合指導,以及TBS電視《一週資訊新聞主播》等其他節目的評論員。


譯者簡介:

葉廷昭,文藻外語學院畢業,現為專職譯者。
如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com。


作者序 用筆記培養解決問題的思考習慣
前言 將重點寫在紙上來思考

第一章 筆記決定頭腦好壞!
筆記能強化頭腦和心靈
學校教育沒教的筆記法
出社會後,筆記也派得上用場
讓你更聰明的做筆記方法
笨蛋才忙著死抄書
數學家也是在紙上解算式
聰明人會把筆記「技巧化」
電腦無法成為你的腦
重視自我肯定和客觀性

第二章 筆記法是商務人士的必備技能
利用筆記成為狩獵型商務人士!
優點一:利用筆記提升吸收資訊的能力
優點二:工作能力會進步
優點三:發現課題
優點四:提升溝通能力
優點五:能有效活用時間
優點六:能夠達成目標

第三章 幫助頭腦和心靈成長的齋藤式筆記法
齋藤式筆記法的十大守則
守則一:在包包裡放入筆記
守則二:找到適合自己的筆記
守則三:替筆記取名字
守則四:為每一頁筆記下標題
守則五:使用三色筆
守則六:畫圖
守則七:歸納三個重點
守則八:記下日期
守則九:筆記只用一本就好
守則十:把書本筆記化
實用的齋藤式筆記法
下筆的那一刻,筆記已發揮八成的作用

第四章 提升工作技巧的筆記法
從講師角度寫筆記,吸收力更上一層樓
看穿方法的本質
擅長寫筆記的人注定會出人頭地?
不要小看工作交接
工作是「訣竅」與「問題意識」的累積
想獲得上司認同,就製作「方法筆記」吧!
遇到不熟悉的工作,先用筆記模擬

第五章 對學習有幫助的筆記法
在聆聽的過程中寫下疑問、意見、感想
抓住腦海中的大魚!
在筆記上自問自答
利用筆記增進口才!
意見要在三秒以內說出口
向高手學習
聽到無聊的演講,該怎麼寫筆記?
做筆記可以練洞察力
參加小型座談或會議的筆記法
把筆記當成「練習講義」
製作「知錯能改筆記」
利用傳話遊戲訓練歸納能力

第六章 減輕心理負擔的筆記法
用座位圖改善人際關係
寫筆記能積極處理雜務
擺脫怨天尤人的心態
將產生壓力的原因列出來
擔心的事情也寫在筆記上
整理紊亂的內心
寫筆記讓人像去度假一樣輕鬆

第七章 創意源源不絕的筆記法
下好標題,就寫得出好靈感了
隨時準備二十個主題
工作內容無聊的人,更應該寫企劃或構想筆記!
在韜光養晦的時代做好逐夢準備
盡量列出你的靈感
跟朋友聊天也放一本筆記


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