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《活化左右腦的素描練習──科學實證素描能增強觀察力、專注力、記憶力,改善健忘、延緩老化【隨書附贈「神奇素描透視尺」】》
作者 朝田隆, 藝術造形研究所
出版社 采實文化事業股份有限公司
ISBN 9789578950542
分類 心理學 > 心理勵志 > 記憶及思考
價格 HK$117.00
 
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經科學研究證實,每天「素描」15分鐘,
最方便、安全又不必花大錢就能有效活化左右腦,
還能紓解壓力、提升專注力、改善健忘!

★★★隨書附贈日本筑波大學名譽教授開發的特製「神奇素描透視尺」★★★
◎ 格線設計:降低素描繪畫門檻,連手拙的人、男女老少都能表現空間深度
◎ 邊框設計:近似相機鏡頭,聚焦想畫下的景物,辨識出顏色與輪廓,輕鬆掌握構圖
◎ 線條粗細設計:方便鎖定構圖中心,讓你看到什麼,就畫出什麼

一般人的刻版印象認為,素描要畫得好跟天分有關,
但其實,素描跟左右腦的協調與靈活度有關,
因此我們可以透過練習素描來活化平時很少使用的右腦,甚至活化整個大腦。

日本筑波大學名譽教授、腦功能影像診斷權威朝田隆醫師的臨床研究證實,
素描,是紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法。

【為什麼素描可以活化左右腦?】
1. 畫的過程用的是右腦,設計構圖用的是左腦
觀察與描繪事物時用的是右腦,但從理性角度構思構圖,決定如何配置景物使主角更突出時,大腦就會從右腦轉換至左腦。在創作藝術的過程中,畫圖用的是右腦,左腦負責從理性的角度進行設計。

2. 為了畫得精準需要觀察靜物細節,因此提高專注力
素描需要仔細觀察景物,再畫下看到的東西。因此不只能享受繪畫樂趣,也有助於提高專注力的大腦訓練法。定期素描可促進大腦功能,增加專注力。

3. 養成觀察事物的習慣,提高注意力,進而增強記憶力
最新的大腦研究顯示,當注意力散漫,記憶力就會衰退。由於素描需要仔細觀察靜物,因此可以鍛鍊觀察力,進而養成深入觀察的習慣,提高注意力,增強記憶力,進而改善健忘。

4. 模擬各種角度記下細節,有助於刺激額葉,鍛鍊視覺記憶
無論是人的長相、街道風景等視覺記憶,是透過右腦儲存在腦海中的。觀察素描對象時,必須從各種角度記下細節,有助於刺激額葉,充分活化右腦。

【每天素描15分鐘,科學實驗結果顯示】
.活化平時少用的右腦,還能活化整個大腦
.唾液中的澱粉(酉每)含量變少,證實具有減輕壓力的效果
.觀察到細節,讓注意力變集中

本書附贈特製的「神奇素描透視尺」,
邊框、粗細線條、格線的設計,可以方便找到焦點,鎖定構圖中心,
輕鬆掌握景物的構圖配置,提升觀察力與專注力,容易辨識出顏色差異與輪廓,
只要照著本書的步驟,按部就班,讓你從不會畫到畫得非常像,
過程不僅能紓解壓力,得到成就感,還能訓練記憶力、注意力、組織力、觀察力,
進而改善健忘、延緩老化。

【利用素描活化大腦的見證人】
# 我發現自己的注意力變集中了!(橋本久美子)
# 把細節看得更仔細,心情很放鬆,更專注!(松村泰子)
# 既開心又能鍛鍊大腦!(橋田之子)
# 感覺到自己的大腦變清晰了!(久保田隆)


作者簡介:

朝田隆,失智症專科醫生,腦功能影像診斷與研究的第一把交椅。兼任筑波大學名譽教授、東京醫科齒科大學特任教授、醫療法人社團創知會理事長、記憶診所御茶水院長。

藝術造形研究所,致力於透過藝術活動「刺激大腦活化」,積極研發各種「臨床藝術」(藝術治療)方法,以預防現代不分年齡,日益嚴重的失智症等身心問題。http://www.zoukei.co.jp/courses/index.php


譯者簡介:

游韻馨,在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《情緒鬆綁:跟自己和好的44個方法》、《超簡單、不失敗的電子鍋料理100》、《哆啦A夢科學任意門14:海底迷宮探測號》、《躲貓貓之貓控天堂!和貓咪一起快樂生活!》等多部作品。

部落格:http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com


前言 結合科學的素描,幫你活化大腦
作者序 紓解壓力、集中注意力、預防失智的訓練法

* 素描練習,活化左右腦的五大要素
* 「神奇素描透視尺」真的很好用!
* 利用素描活化大腦的見證人
* 如何使用「神奇素描透視尺」?
* 當你學會畫畫就能享受這些樂趣!
* 這麼做更加享受素描練習的樂趣

LESSON 1素描前的暖身操
素描前的暖身操1──畫線練習
素描前的暖身操2──選色與上色練習

LESSON 2 素描基本篇
練習描繪輪廓──青椒
練習找出真實顏色──蘋果
大家的素描展覽會1
練習描繪複雜輪廓──百合花
練習描繪更複雜的輪廓──萵苣
練習找出不同色調的顏色──1/4顆南瓜
大家的素描展覽會2
練習描繪邊角──字典
練習表現質的──吐司
練習畫三角柱、表現質感──草莓蛋糕
練習畫橢圓形、表現立體感──紅酒杯
應用繪畫技巧,嘗試畫各種物品!
大家的素描展覽會3

LESSON 3 素描應用篇
風景畫練習──從山上看到的風景
使用神奇素描透視尺的素描祕訣!

結語 每天素描,讓你有活力又健康
作者簡介 藝術造形研究所
附錄 描圖紙


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