本書是專為減肥人士而設，從健康正確的方法和理念──運動和營養結合，展現出一套有效又有趣的減肥方法，教你計算體內的脂肪含量，量度標準體重的方法；臚列身體各部分的減肥運動，指出運動時的正確姿勢及其功效；並提供五十款不同而有效的餐單，供減肥人士選擇。