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【痛的根源:跑步傷患防治工作坊 (The Origin of Running Pain)】
痛的根源:跑步傷患防治工作坊 (The Origin of Running Pain) (26/07/2019)


日期:26/7/2019(星期五)
時間:晚上19:00-21:00(參加者可於晚上6:50進場)
地點:商務印書館尖沙咀圖書中心
費用:$120 
講師:香港註冊物理治療師金敬天 Denny
報名及詳情:http://bit.ly/2QSYi3x

會員限定換領:會員可以4500積分參與活動 (名額有限) 
換領方法:
 
1. 登入本館網站,進入"我的帳戶" > "積分換領計劃" 進行換領​
2.​ 登入APP,於首頁左上角目錄揀選 "積分換領"進行換領


活動詳情:
運動與健康平台SportiHealth與本館合作,邀請物理治療師Denny Kam為大家解答跑步潛在傷患的問題。物理治療師Denny將利用另一個切入點角度 – 身體失衡 ,教授如何預防跑步傷患以及尋找傷患的根源。適合有跑步習慣的人士及初學者參加。
跑步,當然希望可以keep fit,但是,你身體夠fit去應付跑步未? 
如果跑步受傷是單純因為過分使用(Overuse),請回答一個問題:“點解兩隻腳痛的地方唔一樣?” 
明明跑步是左右腳並用的自然動作,但痛點卻不是左右腳對稱? 

如果你想知道答案,我們的工作坊可以教你找出身體唔平衡對稱的地方,在跑季來臨之前,先解決身體失衡問題,唔會需要再痛住操,痛住跑! 

講座內容:核心重啟 (Engine) 核心腹肌及股大肌訓練
一講到核心訓練,大家會想到plank? 但是,跑手不是滑浪風帆運動員,除了一排朱古力(腹直肌)之外,其實更需要啟動身體對角的腹斜肌,以及anterior oblique system和posterior oblique

 

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