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《更年期,好自在》
作者 王瑞生, 張家蓓, 李德初
出版社 晨星出版社
ISBN 9789861773278
分類 醫藥衛生 > 西醫學 > 臨床醫學
價格 HK$100.00
 
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更年期的健康本錢,你存夠了嗎?

更年期,我一點也不擔心。

更年期是種病?因它會帶來很多不適症狀,一旦停經也就失去女人味。
更年期其實不是病!它是種正常的生理現象,保養得當,可以過得輕鬆自在。
也因此,更年期可說是我們身體對健康發出警訊的一個關鍵階段,提醒我們趁這個機會了解、檢視陪我們走了大半人生的身體,查究不適症狀的源由及警訊背後的危險因素,以採取適當且及時的處理,為未來的人生打下健康基礎。

據統計,台灣目前有近四百萬的更年期族群,然而超過一半以上的女性對什麼是更年期仍一知半解;而更年期所產生如熱潮紅、尿失禁、失眠、骨質疏鬆等不適症狀,多半採取消極的態度面對,更遑論當罹患心血管疾病、糖尿病、老人癡呆症或婦科癌症時,可能早已錯過最佳的治療時機。所以,在這長達1/3的歲月,全面了解更年期,進而明白如何預防、檢查、治療及保養,做個不褪色又快樂的黃金女郎,是每個女性都要修習的課題。

這本《更年期完全百科》就是把關於更年期的所有問號變成句號的一本關懷女性健康的指南。

書中聯合中、西醫及自然療法等三位醫師,從其專業角度與學理,彙整西醫、中醫、自然療法、飲食及運動等最全面且完整的療法與保健資訊,讓讀者從各種層面吸收到關於更年期所帶來的不適症狀、引發哪些慢性病與癌症、事前可做哪些自我檢測與預防、期間可接受哪些治療、日常生活可做哪些保養和調理等。

其中荷爾蒙補充療法的利與弊,在西醫的診斷與治療篇章裏有深入且最新的解說;而中醫的治療與保健章節中,詳細說明方劑、藥膳和穴位按摩等運用;此外,自然療法部分更根據醫學報告與臨床實際病例,具體提供緩解更年期症狀的另一種選擇;最後在飲食與運動等篇章,教導讀者怎麼吃出、了解食物的營養素,以及透過數十種適合更年期的運動療法,健康又自然地度過更年期。


本書特色:

※ 作者背景專業
西醫、中醫及自然療法三位醫師親自操刀,權威專業程度勝於一般資料彙集書。

※ 內容詳實完整
五種領域,詳細說明西醫、中醫、自然療法、飲食及運動等,對更年期的診斷、檢查、治療、預防、保養與調理。

※ 閱讀脈絡清晰
五個篇章,方便讀者搜尋所需內容,文字深入淺出,配上圖表輔助說明,容易閱讀且記憶。


作者簡介:

◎ 王瑞生
‧私立高雄醫學大學醫學系畢業
‧台北醫學大學臨床醫學研究所博士班 (博士候選人)
‧板橋市遠華婦產科診所院長
‧台北醫學大學附設醫院婦產科暨生殖醫學中心兼任主治醫師
‧署立雙和醫院婦產科兼任主治醫師
‧台灣婦產科醫學會會員
‧台灣生殖醫學會會員
‧台灣婦產科內視鏡醫學會專科醫師

◎ 張家蓓
‧中國醫藥大學醫學士
‧前台北市立和平醫院中醫師
‧前台北醫學大學附設醫院中醫婦科主任
‧台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師
‧台北醫學大學附設醫院產後護理之家特約醫師
‧健銨中醫診所中醫師

◎ 李德初
‧高雄醫學大學醫學系畢業
‧American Board Certified Naturopathic Physician (ANMCAB) NMD; Professor
‧The Institute for Functional Medicine, Certification, Membership.美國功能醫學研究所研究員
‧醫學診斷用超音波醫學會會員
‧中華針灸醫學會會員
‧現任台北HOW YOUNG CLINIC診所院長
‧Asian College of Naturopathy亞洲自然醫學院教授
‧現任宏恩醫院主治醫師(前急重症主任)
‧前臺安醫院 NEWSTART 新起點健康生活型態、預防醫學-負責主治醫師


推薦序 更年期的健康指引——臺北醫學大學附設醫院院長 吳志雄

推薦序 更年期的福音——臺北醫學大學醫學院院長 曾啟瑞

推薦序 誰怕更年期——養生達人 陳月卿

作者序 用正確保健度過更年期——王瑞生

作者序 過個自在愉快的更年期——張家蓓

作者序 改善更年期的優質生活與飲食——李德初


第1章 認識更年期

1-1更年期是怎麼回事
‧更年期從什麼時候開始
‧我的身體會有哪些變化?
‧我更年期了嗎?

1-2認識更年期症候群
‧產生熱潮紅、盜汗、頭暈、心悸
‧造成情緒障礙、失眠、記憶力減退
‧產生陰道乾澀、陰道萎縮、外陰搔癢、性欲低落、性交疼痛
‧產生尿道萎縮、頻尿、尿失禁
‧造成皮膚乾澀、搔癢、刺痛、斑點、皺紋
‧產生骨質疏鬆、關節痛、腰背部疼痛、牙齒鬆脫
‧產生血栓、中風、心肌梗塞等心血管疾病
‧造成腹部肥胖
‧造成乾眼症(眼睛疲勞)、白內障、青光眼
‧有些因素會加劇更年期的不適症狀

1-3 更年期症候群的預防與治療
‧調整生活型態大有幫助
‧補充荷爾蒙的好處
‧補充荷爾蒙的風險
‧我到底要或不要補充荷爾蒙?


第2章 西醫的診斷與治療

2-1更年期常見的內科疾病
‧不正常陰道出血
‧陰道炎
‧泌尿道疾病
‧骨質疏鬆症
‧退化性關節炎
‧心血管疾病
‧更年期後肥胖
‧高血壓
‧高血脂
‧糖尿病
‧阿茲海默症
‧子宮肌瘤
‧卵巢囊腫
‧卵巢癌
‧乳癌
‧子宮內膜癌
‧子宮肉瘤


第3章 中醫看更年期

3-1中醫解讀更年期症候群
‧中醫看更年期症候群的病因機轉
‧更年期症候群的辨證分型

3-2 中醫對更年期症候群的治療及保健
‧補腎
‧調肝
‧改善更年期症狀的常用方劑
‧緩解更年期症狀的常用藥材
‧預防更年期症狀藥膳
‧緩解各種更年期症狀藥茶
‧治療更年期症候群常用體針穴位
‧更年期保健常用耳針穴位
‧更年期的薰臍療法
‧更年期保健經穴按摩

3-3 中醫對更年期的生活建議


第4章 更年期的自然療法

4-1自然醫學療法看更年期症候群
‧荷爾蒙變化的影響
‧生活型態及飲食的遽變

4-2如何診斷與緩解更年期症候群?
‧診斷更年期三個步驟
‧緩解更年期三種處方

4-3自然醫學看更年期易罹患的疾病
‧更年期前後與癌症
‧更年期前後心血管疾病
‧更年期前後與骨質疏鬆症


第5章 更年期的飲食保健

5-1 更年期的飲食原則
‧掌握六項飲食重點
‧減少吃含糖食物的小祕方
‧及早預防更年期

5-2 緩解更年期不適的食物
‧更年期營養補充品
‧更年期聖品——大豆
‧改善更年期不適的料理

5-3 更年期不宜的飲食
‧更年期忌食的食物

5-4 男性更年期的飲食調節
‧飲食保健五重點


第6章 更年期的運動療法

6-1 運動對更年期症候群的好處
‧分享更年期運動好處

6-2更年期的運動原則
‧五大關鍵運動要訣
‧更年期的運動禁忌
‧每個人有不同的運動處方
‧該做多少運動?運動多久?

6-3適合更年期的運動
‧哪些運動可以做?
‧減緩各種更年期不適症的運動法


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